Perheliikunta on monipuolinen ja hauska tapa liikkua, temppuilla, voimistella ja tanssia yhdessä oman tärkeän aikuisen tai vaikka koko perheen kanssa. Lapsi on ryhmissä oman aikuisen valvonnan alla. Suosituksena on korkeintaan kolme lasta yhden aikuisen vastuulla ja korkeintaan yksi aikuinen yhden lapsen kanssa.

Perheliikunnan tavoite on kokea liikunnan iloa yhdessä, opetella harrastamisen taitoja sekä kehittää lapsen perusliikuntataitoja ja motoriikkaa. Aikuinen valitsee itse, kuinka aktiivisesti harjoittelee itse vai keskittyykö lapsen kannustamiseen. Ryhmän alkuikä on suositus, jonka mukaan ryhmän toimintaa suunnitellaan.

Perheliikunnan voi aloittaa, kun lapsi osaa kävellä, mutta moni ryhmistämme sopii myös isomman lapsen ja aikuisen yhteiseksi harrastukseksi. Perheryhmät tarjoavat turvallisen harrastuksen myös erityislapsille. Pienet vauvat mukana esim. kantorepussa ovat sallittuja maksutta perheen oman harkinnan mukaan.