Kilparyhmän harjoituksissa kehitetään voimistelun lajitaitoja ja fyysisiä ominaisuuksia sekä harjoitellaan mahdollista esiintymis- tai kilpailuohjelmaa. Ryhmän toimintaan voi kuulua arkiharjoitusten lisäksi kilpailuja, esiintymisiä, leirejä, tehopäiviä ja joukkueiltamia.

Voimisteluharrastuksesta on mahdollista saada hyvän liikunnallisen pohjan lisäksi elinikäisiä ystävyyssuhteita ja ainutkertaisia muistoja.